מה זה IoPT?
התרת טראומות לא מודעות וטראומות מוקדמות מאוד
IoPT -תרפיה ותיאוריות של פסיכוטראומה מוכוונות זהות הינה תיאוריה מקיפה של טראומה פסיכולוגית ורגשית בשילוב שיטת טיפול יעילה. פותחה על ידי ד"ר פרופ׳ פרנץ רופרט, פרופסור לפסיכולוגיה מהמכון למדע יישומי במינכן . זהו כלי מתקדם להתמודדות עם ריפוי הטראומות המוקדמות שלנו, היחיד מסוגו.
אנחנו לא מדברים על טראומות. ואת הטראומות המוכרות לנו - אנחנו לא מתייחסים אליהן ברצינות ואנחנו מנסים לחיות כאילו מעולם לא קרו - אבל הם בהחלט קרו. מה לגבי הטראומות שאיננו מודעים להן? הטראומות המוקדמות ההם שאבדו להם בתת המודע - שבין אם רוצים או לא, הן מנהלות חלק גדול של חיינו? את הטראומות המוקדמות האלה, שקרו בזמן שאנחנו לא יכוחנו לזכור ועל כן לא יכולים לדון בהם.
כאשר מתרחשת טראומה - נוצר 'פיצול' פסיכולוגי על מנת לשרוד את האירוע. הטראומה מושלכת אל התת-מודע וחלק מאיתנו נשאר קפוא בזמן שבו התרחש האירוע. על מנת לשרוד, נולד בנו חלק חדש – ה'עצמי השורד' – 'שומר הסף" של הטראומה, שעם הזמן יצליח לעשות הכל כדי להשאיר את הטראומה באבדון של התת המודע. ה"אני השורד" הזה ינסה להימנע ממנה ולהרחיק את הכאב. ה'שומר' הזה הוא חלק מאיתנו שבסופו של דבר משתלט על חיינו ושולט בהם. ה"אני בטראומה/ הפגוע" שלנו נאבק להתמזג בחזרה עם החלקים הבריאים שלנו. החלקים הבריאים שלנו כמהים להתאחד מחדש עם החלקים המפוצלים ולהיות שוב שלמים. כמהים להפוך למי שאנחנו באמת - עם כל הרע והטוב.
מפגשים-עצמיים, עם החלקים הפנימיים שלך עוזרים לך עם:
- זיהוי מערכות משפחתיות בטראומה - לפעמים אנו אפילו יכולים ללמוד על טראומות רב-דוריות.
- להבין כיצד המערכת הזו השפיעה על ההורים שלך ועל יכולתם לראות ולטפל בך כראוי.
- הבנת אסטרטגיות החלקים ההישרדותיים שלך - ועל ידי כך הקנייה של אוטונומיה ושליטה על התגובות והרגשות שלך.
- לעזור לך לקבל תחושה חזקה יותר של "עצמי" על ידי שחרור סביכויות וערבובים רגשיים עם אחרים וחיבור לאני האמיתי והבריא שלך.
- הכרה בטראומות שלך.
- ללמוד לשמור על הגבולות שלך ולהבחין בין אמת לאשליות.
- שילוב החלקים הפגועים שלך וחיבור מחדש איתם - להפוך לשלמים.
-לחיות בטוב, במערכות יחסים בריאות, ברווחה ובאוטונומיה.
איך זה עובד?
טראומה פסיכולוגית ניתנת לרפוי ולפתרון באמצעות עבודה של מפגש עצמי (עבודה עם החלקים הפנימיים שלנו), בעזרת מתודה הנקראית שיטת הכוונה. שיטה זו פותחה במשך שנים רבות על ידי פרופסור רופרט ושוכללה יחד עם קולגות ומנחים מכל העולם. השיטה עובדת על חקירה של החלקים הלא מודעים של הנפש שלנו - בדיוק וחדות יוצאי דופן. בשיטה זו אנו מקבלים תובנה כיצד הטראומה השפיעה על חיינו. דרך 'שיטת הכוונה׳ נוכל לאחד את החלקים ה'מפוצלים' האלה שהיו קפואים בתת המודע חזרה לתודעה ולכאן ועכשיו- ובסופו של דבר להחזיר את תחושת האוטונומיה שלנו והסמכות העצמית של עצמינו.
שיטת הכוונה, בדומה לקונסטלציה משפחתית, מבוססת על רזוננס (הידהוד) - היכולת של יצורים להגיע לתהודה הדדית זה עם זה, ולשתף מידע, רגש וחוויות זה עם זה. הלקוח מגיע עם נושא שאותו הוא מעוניין לחקור (בדומה לקונסטלציה המשפחתית) ומעמיד משפט כוונה שאותו הוא רוצה לחקור ולפתור. משפט הכוונה יכול להיות משהו כמו "אני רוצה לדעת מי אני" או ״אני כאב בטן" או "אני רוצה עבודה שטובה לי״ - ומתוך המשפט הזה הלקוח יבחר 3 מילים שאיתן הוא רוצה להדהד. תהליך זה של בחירת הכוונה עשוי להימשך כמה זמן שיידרש. המפשט יכול להיות 3 מילים שהן הגיוניות ללקוח - ללא כישור לשוני הגיוני - כל עוד זו כוונה שהלקוח רוצה לפתור. לאחר בחירת שלוש המילים - מתחיל התהליך של החקירה. שלוש מילים אלו למעשה הם ייצוגים של חלקים פנימיים בתת מודע של הלקוח שצריכים להגיע להכרה ופתרון. באחת מהן יושבת הבעיה (או הטראומה).
איך זה עובד וכל כמה זמן אני זקוק ל״חקירה-עצמית״?
בניגוד לטיפול קונבנציונלי – שבו המטופלים מרגישים תלות במטפל שלהם – IoPT והקונסטלציה המשפחתית המערכתית באים להחזיר את החופש והאוטונומיה לאדם הבא לחפש פתרונות. כמנחה, אני שמה את מבטחי בלקוחות שלי שידעו מתי ומה הם צריכים לפתור בחייהם. כל אחד מחזיק בתוכו את הריפוי של עצמו ואת כל התשובות שהוא זקוק להם. איש לא יכול לרפא או ׳לתקן׳ אדם אחר. אנחנו יכולים לרפא רק את עצמנו. אני יכולה להנחות, לתמוך ולהקל על חקירה עצמית של מישהו שבסופו של דבר יגיע לריפוי עצמי בקצב שלהם.
לאחר הפגישות לעתים קרובות אנו מרגישים הקלה, יוצאים מסשו בתחושה שלווה פנימית. עם הזמן אנו יכולים להבחין בשינויים בהתנהגות שלנו, במודעות שלנו לאינטראקציות שלנו עם העולם החיצון ולאופן בו אנו מגיבים ל"מצבים בעייתיים" שפעם היו דבר שהיה מהווה טריגר עבורנו. אנו מרגישים "מרוכזים" וברורים במחשבותינו.
באיזו תדירות אנחנו עושים מפגשים? זו שאלה אינדיבידואלית שכל אחד.ת מחזיק.ה בתשובה עליה.
כמה זמן אורך סשן?
זה משתנה. מרבית הסשנים אורכים כשעה וחצי. חלקם אורכים מעט יותר או מעט פחות. אך זה לא משנה כמה זמן זה לוקח - אני אהיה שם כמה זמן שנצטרך. סשנים קבוצתיים עלולים לארוך יותר זמן.
יש לך עוד שלאלות? - בכיף. קבעו שיחת וואטסאפ איתנו או שלחו הוגעה או מייל. מבטיחים להשיב במהרה. יתכן ויש כבר אפילו סרטון בדפדפן ה״משאבים״ שלנו, המסביר מעט תיאוריה ומעשית.